自律神経失調症に効果的なアロマ：心と体を癒す香りの力

2024年7月10日

こんにちは、瀬賀カイロプラクティックセンターの瀬賀一です。私は30年以上、自律神経症状をカイロプラクティックで改善してきました。自律神経失調症は、現代の忙しい生活やストレスによって多くの人が経験する健康問題の一つです。今回は、そんな自律神経失調症に効果的なアロマセラピーについてご紹介したいと思います。

自律神経失調症とは？

自律神経失調症は、現代社会において多くの人々が経験する健康問題の一つです。自律神経は、心臓の鼓動や呼吸、消化などの無意識の体の働きを調整する神経系であり、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることでさまざまな症状が現れます。主な症状には、頭痛、めまい、不眠、動悸、倦怠感、パニック発作などがあります。

アロマセラピーとは？

アロマセラピーは、植物から抽出されたエッセンシャルオイル（精油）を使って心身の健康を促進する自然療法です。香りは嗅覚を通じて脳に直接働きかけ、リラックス効果やストレス軽減効果が期待できます。自律神経失調症の症状を和らげるために、アロマセラピーは有効とされます。

自律神経失調症におすすめのエッセンシャルオイル

1. ラベンダー

ラベンダーはリラックス効果が高く、不安や緊張を和らげる効果があります。不眠症にも効果的で、リラックスしたい時や夜寝る前に使用すると良いでしょう。

2. カモミール

カモミールは鎮静作用があり、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。特に、消化器系の不調を感じる時におすすめです。

3. ベルガモット

ベルガモットは気分を高める効果があり、ストレスや鬱状態を軽減するのに役立ちます。リフレッシュしたい時や気分を明るくしたい時に使用すると良いでしょう。

4. ローズマリー

ローズマリーは集中力を高め、精神的な疲労を軽減する効果があります。仕事や勉強の合間に使用するのがおすすめです。

アロマセラピーの活用方法

1. ディフューザーを使う

エッセンシャルオイルをディフューザーに数滴垂らして部屋全体に香りを広げます。リラックスしたい時やリフレッシュしたい時に、気分に合わせてオイルを選びましょう。

2. マッサージオイルとして使用する

キャリアオイル（例：ホホバオイル、スイートアーモンドオイル）にエッセンシャルオイルを混ぜて、マッサージオイルとして使用します。身体の緊張をほぐし、リラックス効果を高めることができます。

3. バスソルトとして使用する

エッセンシャルオイルを混ぜたバスソルトをお風呂に入れることで、香りを楽しみながらリラックスすることができます。お風呂上がりには心地よいリラックス感が得られるでしょう。

注意点

エッセンシャルオイルは非常に濃縮された物質ですので、使用方法や量には注意が必要です。肌に直接つける場合は、必ずキャリアオイルで希釈し、パッチテストを行ってから使用してください。また、妊娠中の方や持病のある方は、使用前に医師に相談することをおすすめします。

まとめ

自律神経失調症は、メンタルストレスや生活習慣の乱れなどが原因で一過性で起こることが多く、その症状を改善するためには心と体のバランスを整えることが重要とされますが、メンタル的なストレスは一過性のもので環境の変化で解決することが多くあります。アロマセラピーは、自然の香りを活用してリラックス効果を高めることから、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。ただし、慢性的な自律神経失調症や自律神経症状が重い場合は骨格が原因する場合があります。骨格や骨組みが自律神経に影響を及ぼすことはあまり知られていません。抜本的な自律神経失調症の改善を考えてみるのも大切な選択肢のひとつです。

瀬賀カイロプラクティックセンターは第一頚椎（アトラス）にアプローチし抜本的な自律神経失調症の解決の為の施術を行います。

詳しくは自律神経失調症のページをご覧ください。

瀬賀カイロプラクティックセンター銀座「自律神経失調症について」